미세먼지 대응 매뉴얼 행동 요령

일주의 시작 월요일인 3월10일에도 어김없이 인사를 드립니다.
내일이 화요일 이라 생각을 하면 일주일이 길게 느껴지는데요
주말을 쉬고 왔어도 쉬고 싶은 마음이 크네요
여러분들도 저와 같은 마음이지 않을까 싶은데요

날씨가 풀린것 같으면서도 여전히 추운 겨울 날씨인만큼 항상 건강을 한번 더 챙기셨으면 합니다.
본론으로 돌아가 월요일에 준비한 포스팅은 미세먼지 대응 매뉴얼 에 대해 알아볼까 합니다.
이러한 정보는 미리미리 알아 두시면 건강에 좋은데요 그럼 지금 바로 알아보도록 합시다.

1. 미세먼지 개요

미세먼지는 입자의 크기에 따라 **PM10(10㎛ 이하)**과 **PM2.5(2.5㎛ 이하, 초미세먼지)**로 구분됩니다.

초미세먼지는 건강에 더욱 치명적입니다.

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2. 미세먼지 예보 확인 방법

✅ 환경부 대기질 정보: 에어코리아
✅ 기상청 날씨누리: 기상청
✅ 포털사이트(네이버, 다음 등) 및 모바일 앱

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3. 미세먼지 농도별 대응 요령

등급PM10 (㎍/㎥)PM2.5 (㎍/㎥)대응 행동

좋음	0~30	0~15	야외활동 자유롭게 가능
보통	31~80	16~35	일반적인 야외활동 가능
나쁨	81~150	36~75	실외 활동 자제, 마스크 착용
매우 나쁨	151 이상	76 이상	실외 활동 금지, 공기청정기 가동

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4. 미세먼지 대응 수칙

✅ 외출 시

🔹 KF80, KF94 등 인증된 미세먼지 마스크 착용
🔹 불필요한 야외 활동 자제
🔹 대중교통 이용(자동차 이용 줄이기)

✅ 실내 관리

🔹 창문 닫기 및 공기청정기 가동
🔹 젖은 걸레로 자주 청소
🔹 가습기 사용으로 습도 조절

✅ 건강 관리

🔹 물 자주 마시기(하루 1.5L 이상)
🔹 비타민C, 항산화 음식 섭취
🔹 귀가 후 손·얼굴 씻기 및 샤워

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5. 어린이·노약자·호흡기 질환자 주의 사항

🔹 외출 삼가고 실내 공기질 관리
🔹 기관지 보호를 위해 따뜻한 물 섭취
🔹 증상 악화 시 즉시 병원 방문

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6. 미세먼지 저감을 위한 생활 실천

✅ 대중교통 이용하기
✅ 친환경 제품 사용(전기차, 재생에너지)
✅ 나무 심기 및 실내 식물 키우기
✅ 쓰레기 소각 금지

미세먼지는 생활 습관과 정책적인 노력이 함께해야 줄일 수 있습니다. 모두 함께 실천해 건강을 지켜요! 😊

이렇게 오늘은 미세먼지 대응 매뉴얼 행동 요령 에 대해 알아보았는데요
미리미리 알아 두신다면 건강을 챙기는데 더 도움이 많이 될것 같습니다.

혹시라도 궁금하신 사항이 있으시거나 이번 포스팅이 도움이
되셨다면 가시기전에 댓글 한줄 정도 남겨 주시면 감사하겠습니다.