더위 먹었을때 좋은 음식

8월달이 되면서 날씨가 덥고 습하여 온열질환을 앓으시는분들이 증가하고 있다고 하는데요
특히 체력이 약한 고령층이나 아이들에게 증상이 나타나고 있다고 합니다.
이러한것을 미리 방지 하기 위해서는 더위 먹었을때 좋은 음식 을 알아 두시는게 좋은데요
그럼 지금 부터 바로 알아보도록 합시다.

1. 수박
여름철 하면 떠오르는 대표적인 과일 수박은 맛도 좋지만
체내 노폐물 배출은 물론 해독 작용에도 도움을 주고
신경을 안정 시키는데에도 효과가 좋으며 햇볕을 많이 쬐고 자외선에 노출 되었을때 

속이 편안해지는 효과를 보실수 있으며 메스꺼움 증상을 개선하는데도 효과적 입니다.

2. 부추
부추는 몸을 따듯하게 해주고 기를 보호하며 혈액순환에 도움을 주는데요
또 몸의 원기를 충전하는데도 도움을 주는 식품 입니다.

3. 토마토
비타민 A가 풍부하며 수분 함량도 높으며 여름철에 흔히 볼수 있는 채소이기도 하는데요
구연산.비타민이 풍부하여 피로회복에도 도움을 주며 체력보강에도
도움이 되기 때문에 자주 챙겨 드시면 좋습니다.

4. 쑥
더운 여름에는 몸에 열이 나지만 속은 차워진다는 말이 있는데요
여름철 혈액양이 적어지면 금세 피로물질이 쌓이면서 급체를 하는 경우가 많아지는데요
이때 차가운 음식을 섭취 하기 보다는 혈액 순환을 돕고 몸을
따듯하게 해주는 쑥을 섭취하게 되면 체내를 따뜻하게 하여 건강을 지키는데 효과적 입니다.

5. 자몽
신진대사의 활성에 도움을 주며 칼로리를 소모 하도록 도와주는 과일로 알려져 있는데요
이로 인해 다이어트 하실때 많이 섭취하게 되며 소화기간을 연장하여
포만감을 갖게 해주고 섬유질이 풍부하여 혈당 안정에도 좋습니다.

6. 보리
여름에 시원한 보리차 한잔은 그야말로 더위를 식혀 주는데 좋은 음식이라 할수 있는데요
아주 오래전부터 오곡중에 가장 으뜸이라는 곡물로 소개 되기도 하였는데요
더위 먹었을때 좋은 음식으로 좋기 때문에 잊지 말고 챙겨 드시면 좋습니다.

7. 흑염소
아라키돈산.비타민.단백질 등이 풍부하게 함유된 흑염소는 청혈보양식으로 예로 부터 알려져 있는데요
여름철 기력 원기가 저하 되었을때 피로와 허약감이 느껴질때 챙겨 주시면 좋은데요
그냥 드셔도 좋지만 흑염소 진액으로 편하게 드시면 더 좋습니다.

이렇게 오늘은 더위 먹었을때 좋은 음식 에 대해 알아보았는데요
올 여름도 무더위인만큼 다들 잘 챙겨 먹어 더위로 인한 피해가 없었으면 하네요

코로나 바이러스 신규 확진자가 늘어나고 있는만큼 항상 건강 잘 챙기시길 바라며
화요일의 하루도 즐거운 하루 보내셨으면 합니다.